YOGA • PILATES • MASSAGE
AULAS E SERVIÇOS
ASHTANGA YOGA
É frequentemente definida como uma forma intensa, dinâmica e atlética do yoga.
Inicialmente as aulas são guiadas até que a prática individual seja construída de forma sólida e progressiva e então cada um possa seguir no estilo mysore.
Dependendo da capacidade do aluno a prática vai sendo construída individualmente. Note-se que neste sistema em particular é dado um acompanhamento personalizado na progressão do aluno, adequando-a aos seus objetivos e capacidades.
POWER PILATES
Pilates é incrível na reabilitação de lesões,
mantendo dores e dores à distância e permanecendo flexível e ágil
Como disse o mentor desta incrível disciplina:
“A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito”
Joseph Pilates
SURF
Quer sejas um surfista experiente ou apenas a "molhar os pés no surf", o yoga é uma das melhores formas de manter o seu corpo solto e ágil para a prática. O surf não requer apenas aptidão física, mas também foco mental, concentração, e atenção total no aqui e agora. Uma mentalidade focada permite-te estar mais atento ao teu ambiente e melhorar o teu surf. Surf Yoga é um treino de corpo inteiro que o ajuda a criar força nos principais grupos musculares & a sua coordenação intermuscular para o surf.
