SOMOS ALMA!

ASHTANGA YOGA

É frequentemente definida como uma forma intensa, dinâmica e atlética do yoga.

Inicialmente as aulas são guiadas até que a prática individual seja construída de forma sólida e progressiva e então cada um possa seguir no estilo mysore.
Dependendo da capacidade do aluno a prática vai sendo construída individualmente. Note-se que neste sistema em particular é dado um acompanhamento personalizado na progressão do aluno, adequando-a aos seus objetivos e capacidades.

VINYASA FLOW

Esta aula é baseada no movimento do corpo

uníssono com a respiração
. Durante a mesma, vamos trabalhar todo o corpo
sempre com o foco principal no alinhamento postural
e fluidez dos movimentos.
Esta hora irá trazer-lhe uma energia tranquila para todo o seu dia.


 

Pilates é incrível na reabilitação de lesões,
mantendo dores e dores à distância e permanecendo flexível e ágil
 

Como disse o mentor desta incrível disciplina:
“A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito”
Joseph Pilates
 

SURF 

Quer sejas um surfista experiente ou apenas a "molhar os pés no surf", o yoga é uma das melhores formas de manter o seu corpo solto e ágil para a prática. O surf não requer apenas aptidão física, mas também foco mental, concentração, e atenção total no aqui e agora. Uma mentalidade focada permite-te estar mais atento ao teu ambiente e melhorar o teu surf. Surf Yoga é um treino de corpo inteiro que o ajuda a criar força nos principais grupos musculares & a sua coordenação intermuscular para o surf.

TREINO FUNCIONAL -SURF FIT

O surf exige o máximo de nós
e queremos sempre dar o nosso melhor.
A aula tem como base exercícios funcionais que vão melhorar a tua força, mobilidade, flexibilidade e coordenação.
Se queres evoluir o teu surf e/ou fitness, esta é a aula para ti!

 

Tente pensar em dança, no seu corpo a libertar a tensão,
o ritmo a entrar em seu corpo, e a sua mente se tornando-se mais leve.
Agora tente imaginar experimentar tudo isso enquanto voa.
 

Esta aula é uma experiência única,

que crianças e adultos vão gostar, sorrindo  :)

ALINHAR E RESTAURAR O YOGA

Liberte seu corpo da tensão muscular e da má postura; 
liberte sua mente de stress, e pensar demais;
Cuida-te.
Ao regenerar o teu corpo vai regenerar a sua mente.
Esta aula é exatamente o que precisa.